🧠 Equilíbrio e Saúde Mental
A palestra conduzida pela psicóloga Rosana Figueiredo abordou a necessidade de uma conversa sincera sobre a sobrecarga da mulher contemporânea: 📌 Carga Mental: Discussão sobre o peso do trabalho invisível e o papel histórico de "cuidar e servir"; 📌 Impacto Digital: Como as redes sociais podem gerar ansiedade e sofrimento através de padrões irreais; 📌 Estratégias de Cuidado: Foco no compartilhamento de responsabilidades e na celebração de pequenas vitórias semanais.
🍎 Nutrição e Longevidade
A Profa. Dra. Maria Elisabeth Machado Pinto e Silva trouxe diretrizes essenciais para a saúde física ao longo de todo o ciclo de vida: 📌 Leis da Alimentação: A importância de observar quantidade, qualidade, harmonia e adequação no que comemos; 📌 Suporte na Menopausa: Foco no consumo de cálcio e Vitamina D para a proteção da saúde óssea; 📌 Saúde Cardiovascular: Uso de gorduras saudáveis (azeite, abacate) e fibras para reforçar o coração e a imunidade.
💊 Gestão de Peso e Modernidade
A apresentação detalhou o uso consciente de novas abordagens clínicas para o emagrecimento:
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O uso de medicações modernas (como Semaglutida e Tirzepatida) deve ser associado ao déficit calórico e exercícios;
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O acompanhamento médico e nutricional é indispensável para evitar efeitos adversos e garantir a saúde integral.
🎭 Cultura e Inspiração
A abertura do encontro contou com uma apresentação da São Paulo Companhia de Dança, trazendo as obras "Umbó" e "PDD Dom Quixote" para inspirar as participantes.
⚠️ Conclusão e Legado
O encerramento reforçou que a construção de um legado feminino passa pelo reconhecimento das próprias potências e pelo estabelecimento de limites saudáveis nas esferas pessoal e profissional.